秋季鼻炎高发 做好预防是关键

1.避免接触过敏原。避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。秋冬季节，出门在外可以选择戴口罩，居室适当增加室内湿度，并经常开窗换气。及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。

2.保护鼻子增强防御机能。避免用手指挖鼻孔，因为挖鼻孔容易使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等，给身体健康带来伤害。

3.饮食调理减少刺激。少吃刺激性食物。辣椒、生姜以及各种煎炸食物等要少吃。可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，或遵医嘱服用维生素C补充剂。

4.热指快速推拿鼻梁。先将双掌及手指用力搓热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发际边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有热感为佳。

(文章转自重庆科技报)